分類不能項目

Vol. 75

2019. April.14

　ナイアシンその後

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さて、前回ナイアシンを内服したところ、ものの見事にナイアシンフラッシュを生じました。その後の経過ですが、毎日ナイアシン５００mgを内服しておりました。ナイアシンフラッシュは出たり出なかったりで一定の傾向はありませんでした。空腹時、食後などイロイロ条件を変えてみましたが出るときは出るし、出ないときは出ません。あるときは就寝直前に内服したところしばらくして全身がチリチリと痛みだしたこともあります。寝ぼけまなこで「ああ、ナイアシンフラッシュが来てるなあ」と思いつつ眠いのでそのまま寝ていたりしました。
　全身が腫れ上がることもあるし、下の写真のように体の一部分だけが腫れ上がることもありました。

 

肩の周囲がマダラに腫れ上がりました

　ナイアシンフラッシュが来ても２時間もすればもとに戻るのであまり気にしないで内服を続けておりました。

　で、効果は何かあったのかと言うと何もありません。ネットでの評判では「花粉症が良くなった」とか「肌がスベスベになったとか」の体験談もありましたが、そもそも私は花粉症ではないので花粉症に関してコメントできないし、お肌に関しては元来気にしたこともないので効果不明。

　おそらく糖質制限食でタンパクも脂もたっぷり取れているつもりなのでビタミンB3は不足していないと思われます（B3は測定できるが検査代が高いので調べておりません）

　２ヶ月近く内服を続けておりましたが、特に変化は感じられない、と思ったら変化がありました。それは体重が増えてきたのです。食事パターンは変えていないので２kgほど増えていました。あれれ〜？なぜだろう？ナイアシンの影響なのかなあ？これに関してはよくわかりませんでした。

結局ナイアシンは止めました。同時に食事内容を再度気をつけたら体重はもとに戻りました。食事を見直したから体重が減ったのかナイアシンの影響なのか因果関係はわかりませんでした。まあ何にせよ今の私にはナイアシンはいらないようでした