私が糖質制限食を意識して始めたのは2011年の11月ごろです。もっともグータラな私が「スーパー糖質制限食」なんて実行できるはずもなく、まずはプチ糖質制限で一日一食は糖質制限を行い、あとは「心がける」程度にしておりました。
と、前回書きましたが現在も変わらずグータラ糖質制限食を続けております
最近ますますグータラとなってきています。
朝食は変わらずキャベツスープ＆チーズというパターンは変わっておりません
昼食はカミさんが作ってくれた弁当（ご飯つきですが、米の量は少ないです）
夜はお米少なめの食事です
週に2回はお昼外食ですが、そうした時は大体ファミレスですが「ライス抜き」でランチを注文し、ライスの代わりにほうれん草のソテーなどを注文することが多いです
アルコール類はもともと受け付けない体質なので飲みません。
おやつは「ナッツ」をかじっていることが多いです
最初の頃は昼食も結構、糖質摂取に気をつけていたのですが最近はやや甘めになっております
一時は体重が１３ｋｇ減りましたが、最近少し２ｋｇほど体重が増えて１１ｋｇ減量というところです
ただ、2kg増えましたが案外この方が体調が良いような気がしないでもありません。
この差はウエイトトレーニングを行うときに現れるようです。
糖質制限をキツ目にすると取り扱う重量が少し軽くなるようでした。ただし軽めで回数を重ねるようなトレーニングには向いているような気がします。一方、重量を重くして、最後に一発！というふうに爆発的にパワーを必要とするようなトレーニングの時には今ひとつと言った感じがします。
体重を２ｋｇほど増やしたほうが取り扱える重量は増したような気がします。
ただ、コレはあくまで個人的な感想であり科学的な裏付けは一切ありません。
まあこれからもこんな調子でグータラと続きそうです